Terapia grupal

Terapia en grupo con estructura, evidencia y enfoque DBT

La terapia grupal no es sentarse en círculo a improvisar emociones.

Aquí trabajamos con estructura, objetivos claros y modelos que funcionan, como la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT).

Grupo sí.

Pero con método.

¿Para quién es la terapia grupal?

Este espacio es para personas que

Tienen TCA, dificultades emocionales intensas o problemas relacionales.

Sienten emociones muy fuertes y no siempre saben qué hacer con ellas.

Viven en extremos: o lo controlan todo o se desbordan.

Quieren dejar de repetir los mismos patrones una y otra vez.

Necesitan algo más que hablar: herramientas concretas.

No hace falta estar “fatal”.

Hace falta querer aprender a manejarte mejor.

Terapia grupal con enfoque DBT
¿qué significa esto?

La DBT es un modelo terapéutico especialmente eficaz cuando hay

Alta intensidad emocional

Impulsividad

Conductas desadaptativas

Dificultades en relaciones

TCA y desregulación emocional

Y no, no va de “controlarte”.

Va de aprender habilidades para sobrevivir y vivir mejor.

¿Qué se trabaja en los grupos DBT?

De forma práctica y aplicable a la vida real:

Regulación emocional

Entender tus emociones y aprender a manejarlas sin que te arrasen.

Tolerancia al malestar

Aguantar el malestar sin hacerte daño (ni a ti ni a tus relaciones).

 Efectividad interpersonal

Aprender a pedir, decir no, poner límites y relacionarte sin perderte.

Mindfulness (sin misticismos)

Estar presente para no vivir en piloto automático.

No son conceptos bonitos.

Son habilidades entrenables.

¿Por qué en formato grupal?

Porque el grupo:

Normaliza (mucho).

Te permite practicar habilidades en directo.

Aporta feedback real, no solo teoría.

Reduce la sensación de “soy la única a la que le pasa”.

El grupo no sustituye a la terapia individual.
La potencia.

Lo que NO es la terapia grupal DBT

Un grupo de desahogo sin dirección

Una clase teórica aburrida

Un espacio donde te obligan a hablar

Un “siéntete mejor” rápido

La DBT no promete magia.


Promete herramientas. Y eso sí que cambia cosas.

Especialistas

Psicología para ayudarte en tu recuperación

Paula Bono

CV18020
Psicóloga General Sanitaria y fundadora de Espacio Formas. 

¿En qué puedo ayudarte?

Transtornos de la Conducta Alimentaria, TOC y Transtornos de la Personalidad

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Presencial en Valencia y Online

Idiomas

Español, Italiano y Valenciano

Nuria Esteves

CV01159
Nutricionista.

¿En qué puedo ayudarte?

Transtornos de la Conducta Alimentaria, Alimentación vegetariana y vegana,Patologías digestivas y Nutrición clínica

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Idiomas

Español y Valenciano

Verónica Vela

CV19922
Psicóloga General Sanitaria.

¿En qué puedo ayudarte?

Transtornos de la Conducta Alimentaria y TOC

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Presencial en Valencia y Online

Idiomas

Español

¿Te encaja este tipo de grupo?

Si te reconoces en la intensidad emocional, si sientes que necesitas recursos prácticos, si quieres dejar de ir apagando fuegos…

La terapia grupal con enfoque DBT puede ser para ti.

Contacto

IVASAM

Metro Facultats/Benimaclet

Calle Batxiller 7, bajo derecha, 46010, Valencia